フリーウエイトの経験がほぼゼロだった。バーベルの前に立ったことはあるが、使い方がわからなくてそのまま帰った経験が2回ある。ハコジム布施店の個室にパワーラックがあると知って、「今度こそやってみよう」と思った。半年後、バーベルを使ったスクワットとデッドリフトが習慣になっていた。フリーウエイト初心者が本格設備と個室環境でどう変わったかを書いていく。
まず500円体験から試せます。体験当日に入会すると入会金6,600円が無料になるキャンペーンあり。
➡︎ハコジム布施店の体験を予約する
布施店を選んだ経緯
大阪市生野区に転勤してきて、生活圏内にジムを探していた。以前は月4万円超のパーソナルジムに通っていたが、転勤のたびにそのコストがリセットされる生活が続いていた。3度のダイエット失敗も経験していたが、今回は「費用を抑えながら、本格的なフリーウエイト設備が個室で使える環境」という条件で探した。
ハコジム布施店は、近鉄難波線・布施駅中央南出口から徒歩9〜10分のKMビル2階にある。駅から10分という距離は、入会前に「少し遠いかな」と思った。それでも体験を申し込んだのは、「パワーラック・バーベル92.5kg・ケトルベル4種類が個室で使える」という設備内容が他では見つからなかったからだ。体験に行って設備を確認して、その日のうちに入会を決めた。
ハコジム布施店の基本情報
- 所在地：大阪府大阪市生野区小路東6-7-15 KMビル2F
- 最寄り駅：近鉄難波線「布施駅」中央南出口より徒歩9〜10分
- その他アクセス：大阪メトロ千日前線「小路駅」徒歩14分、JRおおさか東線「俊徳道駅」徒歩14分
- 営業時間：24時間365日（年中無休）
- 個室数：3室（1室12平方メートル・1〜2名利用可）
- 設備：パワーラック・アジャスタブルベンチ・バーベルセット92.5kg・バーベルシャフト15kg・ダンベル（最大20kg）・ケトルベル（6・12・18・24kg）・バランスボール・メディシンボール・アブマット・ストレッチボール・腹筋ローラー・バランスマット・ヨガマット・ダンベルミット
- その他：土足可・防犯カメラあり・インボイス対応・AIトレーナー「ハコトレ」搭載・スマートロック・前日当日予約可能
- 公式サイト➡︎https://hacogym.jp
布施店の設備には、他店舗にはない「ダンベルミット」が含まれている。ケトルベル4サイズ・バランスボール・メディシンボール・アブマット・ストレッチボール・腹筋ローラー・バランスマット・ヨガマットまで揃った設備は、フリーウエイト初心者から上級者まで対応できる幅広い構成だ。
料金プランの整理
| プラン | 料金（税込） | 利用できる時間帯 |
|---|---|---|
| オフピーク | 4,180円 | 平日0:00〜17:00 |
| オールタイム | 5,280円 | 24時間365日いつでも |
入会金：6,600円（税込）。体験当日入会で無料キャンペーンあり。体験料：500円（1時間）。パーソナルトレーニング：1回3,270円（税込）。
パワーラック・バーベル92.5kg・ケトルベル4種・ダンベルミットまで揃った個室が月5,280円で24時間使い放題という内容は、大阪市内の本格フリーウエイトジムと比べてコスパが高い。フリーウエイト専門設備をこの価格で個室使い放題できる選択肢は少ない。
フリーウエイト初心者が半年で変わったこと
変化(1) 「人に見られない」から「正しく練習できた」へ
以前の一般ジムでバーベルの前に立って帰った2回の経験の共通点は、「使い方がわからないのを見られたくない」という感覚だった。フリーウエイトエリアは常に他の利用者がいて、初心者がもたつく様子を見せたくなかった。
布施店の個室では、鍵を閉めれば完全にひとりの空間になる。バーシャフト15kgを持って、フォームを10回確認しても誰も見ていない。重量をゼロにして動作から練習し直しても関係ない。この「見られない」環境が「正しく練習できる」環境に変わった。入会から6ヶ月で、スクワットのバーベル重量が入会時の約2倍になった。
変化(2) ハコトレのAIガイダンスで「独学の不安」がなくなった
フリーウエイト初心者の最大の不安は「正しくできているかわからない」ことだ。布施店にはAIトレーナー「ハコトレ」が搭載されており、フォームをリアルタイムで確認しながらトレーニングを進められる。スタッフがいない無人時間帯でも、「今の動きは合っているか」という確認ができる仕組みが整っていた。
パーソナルトレーニングを最初の2ヶ月は月1〜2回受けてフォームの基礎を教えてもらい、3ヶ月目からはハコトレを使ったセルフのみに切り替えた。ハコトレを使い始めてから、トレーニングの精度が上がったと感じた。フォームを意識しながら繰り返せる環境が、初心者でも結果を出せる根拠になった。
変化(3) 設備のバリエーションが「飽きない」継続をつくった
フリーウエイト初心者にとって、ケトルベル・メディシンボール・ダンベルミットは「難しそう」という印象があった。個室でひとり使う環境だからこそ、「今日は試しにケトルベルを使ってみよう」という実験が気軽にできた。
2ヶ月目からケトルベル6kgを取り入れ、3ヶ月目にはメディシンボールも使い始めた。半年で使える器具の種類が入会時の2倍以上になった。「今日は何を使おうか」と考えることが楽しみになったことが、半年で一度も「やめようかな」と思わなかった理由だと思っている。
変化(4) 駅10分の徒歩が「切り替えの時間」になった
入会前に「駅から10分は遠い」と感じていた。半年後、その感想は変わっていた。布施駅から10分歩く時間が、仕事の頭を切り替えてトレーニングモードに入るための時間として機能し始めた。帰りの10分はトレーニングを振り返る時間になった。「遠い」から「この10分が好き」に変わったのは、1ヶ月半ほど経ったころだった。
パワーラック・ケトルベル4種・ダンベルミット完備の個室を500円で体験できます。当日入会で入会金6,600円が無料に。
➡︎ハコジム布施店の体験を予約する
半年間の実際の月ごとの支出を公開する
| 時期 | 内訳 | 月の合計（税込） |
|---|---|---|
| 1ヶ月目 | 体験500円＋オールタイム月会費5,280円＋パーソナル2回6,540円 | 約12,320円 |
| 2〜3ヶ月目 | オールタイム月会費5,280円＋パーソナル1回3,270円 | 約8,550円 |
| 4ヶ月目〜現在 | オールタイム月会費のみ | 5,280円 |
体験当日に入会したため、入会金6,600円の無料キャンペーンが適用された。最初の3ヶ月でパーソナルを段階的に活用してパワーラックとケトルベルの基礎を固め、4ヶ月目からハコトレを活用したセルフのみに完全移行した。半年の総支出は約4万8,620円で、以前のパーソナルジムの月額1ヶ月分強に収まっている。今は月5,280円だけで、パワーラック・ケトルベル4種・ダンベルミットまで揃った完全個室を24時間使い放題にしている。
500円体験で確認したこと
体験当日、布施駅から10分歩いてKMビル2階に入った。カウンセリング・プランニング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内が60分でセットになっていた。フリーウエイトがほぼ未経験であること、バーベルを使いたいが使い方がわからないことを正直に話すと、バーシャフトの握り方からスクワットの基本動作まで丁寧に教えてもらえた。
体験でダンベルミットを初めて見た。使い方を聞くと、打撃系トレーニングへの応用法を教えてもらえた。「こんな器具まで揃っているのか」という驚きが、その日の入会決定につながった。設備の豊富さが、「ここなら続けながら上達できる」という確信を与えてくれた。
気になった点も正直に書く
布施駅から徒歩9〜10分という距離は、雨の日や荷物が多い日に気になる場面があった。自転車でのアクセスも検討したが、駐輪場の確認が必要だ。近鉄布施駅以外に、小路駅・俊徳道駅からのアクセスも徒歩14分で可能なため、複数の路線を使い分けることで通いやすさが変わる。
3室構成のため、夜の人気時間帯は予約が取りにくい日がある。数日前から事前予約を確保しておく習慣をつければほぼ解決するが、設備が充実しているぶん人気が高い傾向があり、特に週末夜は早めの予約が安心だ。
こんな人に向いている・向いていない
向いている人：
- 大阪市生野区・布施・小路・俊徳道エリアに住んでいる・通勤している
- フリーウエイト初心者で、個室でひとりのペースから始めたい人
- パワーラック・ケトルベル・ダンベルミットなど多様な設備を使い倒したい人
- 駅10分の徒歩をウォームアップとして活用できる人
- 月5,000円台で本格フリーウエイト設備付きの24時間・完全個室環境がほしい人
向いていない人：
- 駅から徒歩2〜3分以内の立地を絶対条件にしている人
- 有酸素マシン（トレッドミル等）をメインに使いたい人
- スタジオプログラムや他の会員との交流を求める人
まとめ
フリーウエイト初心者だった私が、布施のハコジム個室で半年動き続けた。「個室で誰にも見られない」から「正しく練習できる」が生まれ、ハコトレの「独学の不安をなくす」仕組みがあり、設備の豊富さが「飽きない継続」をつくった。駅10分という距離は、続けるうちに「切り替えの時間」に変わった。
生野区・布施エリアでフリーウエイトを始めたい人、本格設備を個室でひとりのペースで使いたい人には、まず500円体験を予約してほしい。ダンベルミットを含む設備の豊富さは、体験でその日のうちに確認できる。当日入会で入会金6,600円が無料になる。
ハコジム布施店の体験を予約する（500円）
カウンセリング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内がセット。当日入会で入会金6,600円が無料に。
➡︎ハコジム布施店の体験を予約してみる
田中さくら｜転勤族・フィットネスレビュアー 28歳。OL時代に15kgの増量を経験し、3度のダイエット失敗を乗り越えてパーソナルジムでマイナス12kgを達成。女性が通いやすい個室ジム・女性専用パーソナルジムの専門ライターとして10社以上のジムを体験・比較。NSCA認定パーソナルトレーナー資格保有。