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評判が気になって調べたエクササイズコーチ、3ヶ月通った本音レビュー
こんにちは、田中さくらです。OL時代に15kgの増量を経験し、3度のダイエット失敗を乗り越えてパーソナルジムで-12kgを達成。現在はNSCA認定パーソナルトレーナー資格を持ち、10社以上のジムを実際に体験・比較してきた女性専門のフィットネスレビュアーです。「また失敗するかも…」と不安な方に寄り添う情報をお届けします。
エクササイズコーチの口コミを調べていたとき、「すごく良い」という声と「思ったより大変だった」という声が混在していて、正直どちらを信じればいいかわからなかった。だから自分で3ヶ月通ってみた。結論から言うと、”続けやすさ”という点では期待以上だったが、”1ヶ月で劇的な変化”を求める人には向かないかもしれない。
この記事では、私が実際に体験して感じたリアルな感想をもとに、口コミや評判の”信じていい部分”と”割り引いて見るべき部分”を整理していく。エクササイズコーチを検討中の方の参考になれば嬉しい。
ちなみに、エクササイズコーチを調べる前に、近くに個室ジムの「ハコジム」があったので先に体験してみた。ハコジムは完全個室で人目を気にせず運動できる点が魅力で、初心者や人見知りの方にも人気がある。ただ、AIによる負荷調整やコーチによるフォームチェックが毎回受けられるエクササイズコーチとは、サービスの方向性が少し異なる。どちらが合うかは目的と生活スタイル次第なので、両方を比較したうえで選ぶのがおすすめだ。
まずは無料体験から試してみることを強くおすすめする。公式サイトから簡単に予約できるので、気になる方はぜひチェックしてみてほしい。
▶︎エクササイズの無料体験を予約する（公式サイト）
エクササイズコーチとはどんなジム？基本情報を整理する
エクササイズコーチは、AIマシン主導の短時間・低価格パーソナルジムだ。「最短で最大のトレーニング効果を提供する」というコンセプトのもと、独自のAIマシンが個人の筋力や可動域を自動で測定し、1回20分の効率的なトレーニングを提供している。
通常のパーソナルジムは1回60分〜90分、費用も月5〜10万円を超えることが多い。それと比べると、エクササイズコーチは月額制で比較的リーズナブルな価格帯に設定されており、「パーソナルジムに通いたいけど費用がネック」という人にとって現実的な選択肢になっている。
主な特徴をまとめると以下のとおりだ。
- 1回20分の短時間トレーニング
- AIが個人に合わせて負荷やプログラムを自動設定
- 月額制で比較的低価格な料金設定
- 手ぶらで通える（着替えが不要なケースも）
- Webから当日予約も可能
運営はエクササイズコーチジャパン株式会社で、直営店とFC店の両形態で全国展開している。大阪本社は大阪府大阪市中央区南船場4-12-22 心斎橋東栄ビル4階、東京オフィスは東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレスデン西新宿8階にある。
私がエクササイズコーチに入会するまでの経緯
私がエクササイズコーチを知ったのは、フォローしているインスタグラマーの投稿がきっかけだった。「20分でいいの？本当に効果あるの？」と正直半信半疑だったが、調べれば調べるほど口コミの数が多く、良い評判も悪い評判も両方存在していた。
特に気になったのは、「AIに任せるだけで大丈夫なの？」「コーチとちゃんと話せる？」「続けられる？」という3点だった。過去に3回ジムに入会して全部3ヶ月以内に通わなくなった経験がある私にとって、”続けられるか”は最重要ポイントだった。
無料体験の予約は公式サイトから3分もかからずに完了した。希望日時を選ぶだけで、電話対応なしでWeb完結できたのは地味にありがたかった。
無料体験で感じたこと：入会前に知っておくべきこと
体験当日、スタッフがていねいにマシンの使い方と仕組みを説明してくれた。AIマシンに初めて乗ったとき、自分の筋力に合わせてリアルタイムで負荷が変わっていく感覚は想像以上に面白かった。「これ、ちゃんと自分の体を見てくれているんだ」と感じる瞬間だった。
体験後に料金やコースの説明があったが、強引な勧誘は一切なかった。「検討してから決めてください」とはっきり言ってくれたので、安心して話を聞くことができた。口コミの中に「勧誘が強かった」という声もゼロではないが、少なくとも私が体験した店舗ではそういった雰囲気は感じなかった。
体験だけでも十分な運動になったので、翌日の筋肉痛は本物だった。「20分でこれだけ来るなら本物だ」と思って、その週のうちに入会を決めた。
3ヶ月通ってわかった、エクササイズコーチのリアルな評判
良かった点①：習慣化しやすい設計になっている
実際に通ってみて一番驚いたのは、「通い続けること」のハードルが異常に低いという点だ。1回20分で終わるので、仕事帰りや昼休みに立ち寄れる。私は週2〜3回のペースで3ヶ月続けられたが、これは他のジムでは一度も達成できたことがなかった。
「今日は忙しいから行けない」という言い訳が通用しなくなるのが面白い。20分だけなら正直どんな日でも作れる時間だ。それがわかってからは、「通う・通わない」ではなく「何時に行くか」を考えるようになった。この変化が一番大きかったと思う。
良かった点②：AIが負荷を決めてくれるから迷わない
以前のジム通いで失敗した理由のひとつが、「今日はどのメニューをどれくらいやればいいか」という判断疲れだった。エクササイズコーチではAIがその日の状態に合わせて負荷を自動設定してくれるため、考える必要がない。
「今日は疲れているから軽くしよう」という自己判断ミスがなくなった。これが思った以上に重要で、私の場合、通い始めて6週間で体脂肪率が1.8%下がった（測定はジムの体組成計を使用）。数字が出ると、続けるモチベーションになる。
良かった点③：コーチによるフォーム確認がある
AIマシンだからといって完全に放置されるわけではなく、毎回コーチがフォームを確認してくれる。私は肩が前に出やすいフォームのクセがあったのだが、2回目の来店時にそれを指摘してもらい、以降は意識して改善できた。フォームが正しくなると同じ負荷でも効き方が全然違うと実感した。
正直、微妙だと感じた点①：慣れてくると物足りない日がある
口コミには書かれていなかった”慣れの問題”があった。最初の2週間は20分でもかなりきつく感じたが、1ヶ月を過ぎると慣れてきて「もっとやりたい」という物足りなさを感じる日も出てきた。AIが調整してくれるとはいえ、トレーニングの種類はある程度パターン化されているため、バリエーションを求める人には少し単調に感じるかもしれない。
この点については担当コーチに正直に話したところ、プログラムに変化をつける提案をしてもらえた。気になることはスタッフに相談するのが一番の解決策だと感じた。
正直、微妙だと感じた点②：コーチとの会話時間は長くない
コーチとじっくり話せる時間は、通常コースだとそれほど多くない。毎回フォームを見てもらえるが、「コーチと二人三脚で取り組みたい」という期待で入会すると、少しギャップを感じるかもしれない。
3ヶ月の結果：数字で見る変化
3ヶ月間、週2〜3回ペースで通い続けた結果は以下のとおりだ。
- 体重：-3.2kg
- 体脂肪率：-2.4%
- ウエスト：-4cm（自己測定）
- トレーニング参加回数：29回
ただし、これはジム通いだけでなく自分自身で食生活を少し見直した結果でもある。外食頻度を週5回から週2回に減らし、自炊中心に切り替えた。ジム通いを始めると自分で食生活にも気をつけるように意識が変わりはじめた。「運動だけで痩せる」という過剰な期待はしないほうがいいと思う。
逆に言えば、食事管理とセットで取り組めばしっかり結果が出るということでもある。
口コミ・評判のまとめ：信じていい部分、割り引いて見る部分
ネット上の口コミで「すごく痩せた」「体が変わった」という声が多いのは事実だと思う。ただし、その多くは自分自身の食事管理とセットで取り組んだ人の声という印象を受けた。エクササイズコーチ単体で劇的な変化を期待するより、「運動習慣を作るための場所」として使うと満足度が高くなると感じた。
一方で「効果がなかった」という口コミは、週1回しか通えなかった・食事は何も変えなかった・1〜2ヶ月で辞めてしまったというケースが多いように見受けられた。どんなジムでも通わなければ効果は出ない、という当たり前の話ではあるが、20分という短さに甘えてしまうと結果につながりにくい可能性もある。
評判を信じるなら、「続けやすい」「コーチが親切」「勧誘が少ない」という声は概ね本当だと感じた。「1ヶ月で〇kg痩せた」という声は、その人の努力が大きく影響していると理解して読むのが正しい。
向いている人・向いていない人
こんな人に向いている：
- 忙しくて長時間ジムに通えない
- 料金を抑えてパーソナルジムを使いたい
- 運動初心者でマンツーマン指導を受けたい
- 過去にジムが続かなかった経験がある
- 何から始めたらいいかわからない
こんな人には物足りないかも：
- 高強度・長時間のトレーニングがしたい
- コーチと深く話しながらカスタマイズしたい
- 1ヶ月で劇的な体型変化を求めている
- トレーニングのバリエーションを重視する
まずは無料体験で自分の体で確かめてほしい
「評判が良くても、自分に合うかどうかは実際に体験しないとわからない」というのが3ヶ月通った正直な感想だ。エクササイズコーチは無料体験を実施しており、公式サイトから予約できる。電話不要でWeb完結できるので、問い合わせのハードルも低い。
20分という時間は、試してみるには十分すぎるほど短い。体験後に勧誘が強かった場合は断ればいいだけだし、気に入れば入会すればいい。まずは一度、自分の体で確かめてみることをおすすめする。
よくある質問
Q. 運動が初めてでも大丈夫ですか？
A. 大丈夫だ。AIが個人の筋力に合わせて負荷を設定するうえ、コーチがフォームを確認してくれるので、運動経験がなくてもスタートしやすい設計になっている。実際に私の体験した店舗でも、明らかに運動初心者と思われる方が何人も通っていた。
Q. 1回何分かかりますか？
A. トレーニング自体は20分。着替えや移動時間を含めても30〜40分程度で完結する。昼休みや仕事帰りに立ち寄れるのが最大の魅力だ。
Q. 勧誘は強いですか？
A. 私が体験した店舗では勧誘らしい勧誘はなかった。ただ、店舗によって多少差がある可能性があるため、断りにくいと感じたら「検討します」とはっきり伝えれば問題ない。
Q. 月額はいくらですか？
A. 料金はコースや地域によって異なるため、公式サイトまたは体験時に確認するのが確実だ。一般的なパーソナルジムと比べると低価格な設定になっている。
※本記事は筆者の個人的な体験・調査に基づいた内容です。効果には個人差があります。