仕事帰りに着替える時間も場所もなかった日、スーツのまま個室の鍵を閉めた。「こんな格好で来ていいのか」という迷いは、個室に入った瞬間に消えた。誰も見ていないのだから、何を着てきても関係ない。ハコジム堺筋本町店の個室を3ヶ月使って、ビジネス街のど真ん中に個室ジムがあることの意味を、体で理解した。
まず500円体験から試せます。体験当日に入会すると入会金6,600円が無料になるキャンペーンあり。
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堺筋本町店を選んだ経緯
大阪・中央区エリアに勤務していて、退勤後に使えるジムを探していた。以前は月4万円超のパーソナルジムに通っていたが、転勤のたびにそのコストがリセットされる生活を繰り返してきた。今回の条件はシンプルだった。仕事帰りに立ち寄れる場所であること、個室であること、費用が現実的であること。
ハコジム堺筋本町店は、大阪市中央区南新町のミヤモトビル4階にある。地下鉄堺筋本町駅から徒歩8分、谷町四丁目駅から徒歩7分という立地で、オフィス街の帰り道に組み込める距離だ。2022年8月オープンで、設備の状態も良かった。体験を申し込んで、その日のうちに入会を決めた。
ハコジム堺筋本町店の基本情報
- 所在地：大阪府大阪市中央区南新町2-3-2 ミヤモトビル4F
- アクセス：地下鉄堺筋線堺筋本町駅から徒歩8分、谷町線谷町四丁目駅から徒歩7分
- 営業時間：24時間365日（無人運用・年中無休）
- オープン：2022年8月
- 個室数：3室（鍵付き・完全個室・1室1時間利用制限）
- 設備：バーベル・ダンベル・アジャスタブルベンチ・アブローラー・ピラティスマット・AIスマートミラー
- その他：大阪市内9店舗など全店舗相互利用可。専用駐車場なし（近隣コインパーキング利用可）
- 公式サイト➡︎https://hacogym.jp
4階建てのビルにあり、エレベーターでアクセスする。ビジネス街の中に溶け込むように存在していて、外観からジムとわかりにくい。それが逆に「人に見られず入れる」という感覚を強めてくれる。
料金プランの整理
| プラン | 料金（税込） | 利用できる時間帯 |
|---|---|---|
| オフピーク | 4,180円 | 平日日中限定（0:00〜17:00） |
| オールタイム | 5,280円 | 24時間いつでも利用可 |
入会金：通常6,600円（税込）。体験当日入会で無料キャンペーンあり。体験料：500円。パーソナルトレーニング：1回3,270円（税込）。1室1時間の利用制限あり。大阪市内9店舗など全店舗相互利用可。
仕事帰りに使うなら、オールタイムプランが前提になる。退勤時間が読めない日でも、23時でも0時でも個室が使えるのは、会社員にとって想像以上に大きい。月6,380円でその自由度が手に入る。
スーツで飛び込んで、3ヶ月で変わったこと
変化(1) 着替えという「ハードル」が消えた
以前のジムでは、ジム着に着替えることが地味なハードルだった。仕事帰りにジム着を持って出勤して、帰りに着替えて入って、また着替えて帰る。この流れが面倒で、「今日は荷物が多いから」という言い訳が成立していた。
ハコジム堺筋本町店の個室では、スーツのまま入ることを何度かした。個室に鍵を閉めれば誰も見ていない。ストレッチや軽いダンベルトレーニングなら、スーツのままでも十分動ける。「着替えがないから行けない」という言い訳が機能しなくなった日から、週の通う頻度が上がった。
変化(2) 残業後の深夜でも「今日の帳尻」が合うようになった
以前は、残業が長引いた日はジムを諦めていた。「閉店時間に間に合わない」か、「疲れすぎて行けない」という理由だった。
24時間使えるハコジムでは、23時に退勤してからジムに寄ることが実際にできた。深夜の個室は静かで、仕事の頭を切り替えながらバーベルを動かす感覚が、残業後の疲れとは別種の充実感をつくってくれた。「今日も運動できなかった」という罪悪感が、3ヶ月でほぼなくなった。
変化(3) AIスマートミラーのおかげで、ひとりでも正しく動けた
個室でひとりで動くときの不安は「フォームが合っているかわからない」ことだ。堺筋本町店の全室にAIスマートミラーが設置されており、トレーニング中にリアルタイムでフォームフィードバックを受けられる。スタッフに聞かなくても、鏡を見ながらAIの判定で修正できるため、深夜の無人時間帯でも安心して動けた。
入会から3ヶ月で、スクワットに使うバーベルの重量が入会時の1.5倍になった。毎回パーソナルを受けたわけではなく、AIスマートミラーを活用したセルフの積み重ねだけでこの変化が出た。
AIスマートミラー完備の個室を500円で体験できます。当日入会で入会金6,600円が無料に。
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3ヶ月間の実際の月ごとの支出を公開する
| 時期 | 内訳 | 月の合計（税込） |
|---|---|---|
| 1ヶ月目 | 体験500円＋オールタイム月会費5,280円＋パーソナル2回6,540円 | 12,320円 |
| 2ヶ月目 | オールタイム月会費5,280円＋パーソナル1回3,270円 | 8,550円 |
| 3ヶ月目〜現在 | オールタイム月会費のみ | 5,280円 |
体験当日に入会したため、入会金6,600円の無料キャンペーンが適用された。最初の2ヶ月でパーソナルを活用して基礎フォームを固め、3ヶ月目からはAIスマートミラーを使ったセルフのみに移行した。3ヶ月の総支出は26,150円で、以前のパーソナルジムの月額1ヶ月分を下回る。今は月5,280円だけで、24時間・完全個室・AIスマートミラー付きの環境を使い放題にしている。
500円体験の話：ビジネス街の個室ジムを使う前に確認できたこと
体験当日は仕事終わりに直接向かった。カウンセリング・プランニング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内が60分の中にすべて含まれていた。転勤で体重が戻ったこと・3度の失敗経験・仕事帰りに使いたいというライフスタイルを話すと、仕事後の疲れた状態でも無理なく続けられる種目と負荷の設定を提案してもらえた。
体験時間帯が夜だったため、実際の夜の個室の雰囲気も確認できた。4階で外の音が遮断されており、ビジネス街の帰宅ラッシュとは完全に切り離された静かな空間だった。これを確認できたことが、当日入会を決める後押しになった。
気になった点も正直に書く
堺筋本町駅から徒歩8分、谷町四丁目駅から徒歩7分という距離は、最寄り駅から少し歩く。仕事帰りに疲れた日の「あと7分」が気になることがあった。ただし、歩くこと自体がウォームアップになるという発想に切り替えてからは、気にならなくなった。
3室構成のため、夜の人気時間帯は予約が取りにくい日がある。大阪市内9店舗の相互利用ができるため、堺筋本町店が満室の場合は他店舗での代替が可能だ。数日前から予約を確保しておく習慣をつければ、大きな問題にはならない。
専用駐車場がない。堺筋本町・谷町四丁目エリアはコインパーキングが点在しているが、ビジネス街のため夕方以降は料金が高くなる場合がある。地下鉄でのアクセスが最もコストとストレスを抑えられる。
こんな人に向いている・向いていない
向いている人：
- 堺筋本町・谷町四丁目・本町エリアに勤務している
- 仕事帰りや残業後の深夜でもジムを使いたい
- 着替えや荷物の準備なしで気軽に立ち寄りたい
- ひとりで黙々とフリーウエイトに集中したい
- 月6,000円台で24時間・完全個室・AI設備付きの環境がほしい
向いていない人：
- 駅から徒歩1〜2分の近さを求める人（7〜8分の距離がある）
- 有酸素マシン（トレッドミル等）をメインに使いたい人
- スタジオプログラムや他の会員との交流を求める人
まとめ
スーツのまま飛び込んで3ヶ月続いた。「ちゃんとした格好で来なきゃ」「着替えを用意しなきゃ」という思い込みが、個室という環境で完全に崩れた。ビジネス街のど真ん中に、誰にも見られない個室ジムがある。その事実が、会社員の運動習慣を変える可能性を持っていると実感している。
堺筋本町・谷町四丁目エリアで働いている人、仕事帰りにジムを諦めていた人には、まず500円体験を予約してほしい。夜の時間帯に体験すると、実際の使用シーンに近い状態で個室の雰囲気を確認できる。当日入会で入会金6,600円も無料になる。
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カウンセリング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内がセット。当日入会で入会金6,600円が無料に。
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田中さくら｜転勤族・フィットネスレビュアー 28歳。OL時代に15kgの増量を経験し、3度のダイエット失敗を乗り越えてパーソナルジムでマイナス12kgを達成。女性が通いやすい個室ジム・女性専用パーソナルジムの専門ライターとして10社以上のジムを体験・比較。NSCA認定パーソナルトレーナー資格保有。