「個室ジムでシャワーまで使えるのか」と、正直最初は信じていなかった。シャワー・レンタルウエア・パウダールーム・プロテイン無料・ウォーターサーバーまで揃って月5,280円という内容を見て、何か条件があるはずだと思って調べ始めた。ハコジム新小岩店を3ヶ月使って、その内容が本当だと確認できた。良かった点も、使ってわかった注意点も、正直に書いていく。
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新小岩店を選んだ経緯
東京・葛飾区に転勤してきて、通勤ルート上にジムを置きたかった。以前は月4万円超のパーソナルジムに通っていたが、転勤のたびにそのコストがリセットされる生活を繰り返してきた。今回は「費用を抑えながら、個室環境は妥協しない」という条件に加えて、「仕事帰りにシャワーを浴びて帰れること」という条件を加えた。
一般的な個室ジムではシャワーがない店舗も多い。ハコジム新小岩店を調べていてシャワー完備という情報を見たとき、「新小岩駅南口から徒歩2〜3分でシャワー付き個室ジムが使える」という条件が揃っているのは希少だと感じた。体験を申し込んで、その日のうちに入会を決めた。
ハコジム新小岩店の基本情報
- 所在地：東京都葛飾区新小岩1-50-8 丸善ビル3F
- 最寄り駅：JR総武本線「新小岩駅」南口より徒歩2〜3分
- 営業時間：24時間365日（年中無休）
- 個室数：4室（ルーム1〜4）
- 設備：バーベル・ダンベル・アジャスタブルベンチ・AIスマートミラー
- サービス：シャワー・レンタルウエア・パウダールーム・プロテイン無料・ウォーターサーバー・手ぶらOK・ペアプラン・食事指導・返金保証
- スタッフ：女性トレーナー在籍
- 予約方法：WEB予約（無人型運用）
- 支払い：クレジットカード・電子マネー・分割払い対応
- 公式サイト➡︎https://hacogym.jp
シャワー・レンタルウエア・パウダールームが揃っているのは、新小岩店の他店舗にはない大きな強みだ。手ぶらで来てトレーニングしてシャワーを浴びて帰れるため、ジムバッグを毎日持ち歩く必要がない。女性トレーナーが在籍しているため、女性が安心して体験や入会相談できる環境も整っている。
料金プランの整理
| プラン | 料金（税込） | 利用できる時間帯 |
|---|---|---|
| オフピーク | 4,180円 | 平日0:00〜17:00 |
| オールタイム | 5,280円 | 24時間365日いつでも |
入会金：6,600円（税込）。体験当日入会で無料キャンペーンあり。体験料：500円。パーソナルトレーニング：1回3,270円（税込）。
シャワー・レンタルウエア・プロテイン無料・ウォーターサーバーがすべて含まれて月5,280円というのは、東京都内のジム相場で見ると破格だ。一般的なシャワー付きスポーツジムの月会費が8,000〜15,000円程度であることを考えると、この料金体系の価値は大きい。4室あるため予約も取りやすく、仕事帰りの夜でも比較的安定して使えた。
「シャワー完備」が運動習慣を変えた理由
理由(1) 「今日はジム着を持ってきていない」という言い訳がなくなった
以前のジムでは、ジム着とシャワーグッズを持って出勤する日だけジムに行けた。「今日は荷物が多いから」「着替えを忘れた」という小さな言い訳が、週に1〜2回の通い損失につながっていた。
新小岩店はレンタルウエアがあり、手ぶらで来てもトレーニングできる。仕事帰りに手ぶらで立ち寄り、レンタルウエアに着替えて1時間動いて、シャワーを浴びて帰る——というルーティンが、荷物の準備なしに成立した。「今日は持ち物がないから行けない」という言い訳が機能しなくなった日から、通い頻度が週1〜1.5回から週2〜2.5回に上がった。
理由(2) シャワーがあることで「仕事後に汗をかける」ようになった
以前は「汗をかいてもシャワーがないから帰れない」という発想で、仕事帰りに本気でトレーニングすることを避けていた。軽いストレッチ程度に抑えて、本格的な運動は休日だけという使い方になっていた。
新小岩店でシャワーが使えることで、仕事後に本気でトレーニングできるようになった。汗をかいてシャワーを浴びて帰る流れが普通になったことで、トレーニングの質が上がった。入会から3ヶ月で体重が2.8kg減り、ウエスト周りのサイズが実感として変わった。この変化は「本気でやれる環境」があったからこそだと思っている。
理由(3) プロテイン無料とウォーターサーバーで「終わった後の面倒」がなくなった
トレーニング後のプロテインを毎回持参するのが面倒で、結果として飲まない日が増えていた。新小岩店ではプロテインが無料で提供され、ウォーターサーバーもある。トレーニング後にその場でプロテインを飲んで帰れるため、「後で飲み忘れた」という日がなくなった。
細かいことに聞こえるかもしれないが、「終わった後の面倒をなくす」設計が継続に効く。3ヶ月続けられた理由の一部は、こういった小さな摩擦がゼロになっていたことだと思っている。
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AIスマートミラーとフリーウエイト設備について
個室にはAIスマートミラーが搭載されており、トレーニング中にフォームをリアルタイムで確認しながらAIのフィードバックを受けられる。スタッフがいない無人時間帯でも「今の動きは正しいか」を確認しながら進められるため、ひとりでも安心して動ける。
設備はバーベル・ダンベル・アジャスタブルベンチを中心としたフリーウエイト特化型だ。入会当初はダンベルの基本動作から始めて、スマートミラーでフォームを確認しながら練習した。3ヶ月で扱えるダンベルの重量が入会時の約1.5倍になった。パーソナルトレーニングを毎回受けたわけではなく、AIスマートミラーを活用したセルフの積み重ねで出た変化だ。
パーソナルトレーニングは1回3,270円（税込）から受けられる。最初の2ヶ月は月1〜2回パーソナルを活用してフォームを固め、3ヶ月目からセルフのみに移行した。
3ヶ月間の実際の月ごとの支出を公開する
| 時期 | 内訳 | 月の合計（税込） |
|---|---|---|
| 1ヶ月目 | 体験500円＋オールタイム月会費5,280円＋パーソナル2回6,540円 | 約12,320円 |
| 2ヶ月目 | オールタイム月会費5,280円＋パーソナル1回3,270円 | 約8,550円 |
| 3ヶ月目〜現在 | オールタイム月会費のみ | 5,280円 |
体験当日に入会したため、入会金6,600円の無料キャンペーンが適用された。3ヶ月の総支出は約2万6,110円で、以前のパーソナルジムの月額1ヶ月分にも届かない。今は月5,280円だけで、シャワー・レンタルウエア・プロテイン無料・AIスマートミラー付き完全個室を24時間使い放題にしている。
500円体験で確認したこと
体験当日、新小岩駅南口を出て2〜3分歩いて丸善ビル3階に入った。カウンセリング・プランニング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内が60分でセットになっていた。シャワー室・パウダールームの場所と使い方も案内してもらえた。
3度の失敗経験・転勤で体重が戻ったこと・仕事帰りに使いたいという条件を話すと、女性トレーナーが丁寧に対応してくれた。女性トレーナーが対応してくれたことで、体型の悩みや目標を正直に話しやすかった。体験後にシャワーを実際に使ってみて、「これなら毎日でも来られる」という確信が生まれた。当日入会を決めたのはその確信があったからだ。
気になった点も正直に書く
シャワーは1室のため、複数の利用者が同じ時間帯に使うと待つ場合がある。夜の混雑する時間帯を外すか、トレーニング後すぐに使うようにすると待ち時間が少なかった。
新小岩駅南口から徒歩2〜3分と近いが、ビルの3階にある。エレベーターを使う構造のため、混雑時間帯に少し待つことが稀にあった。
4室構成のため、夜の人気時間帯は予約が埋まりやすい日がある。数日前から事前予約を確保する習慣をつければ、「行こうとしたら満室だった」という日をほぼゼロにできた。
こんな人に向いている・向いていない
向いている人：
- 新小岩・葛飾区・江戸川区エリアに住んでいる・通勤している
- 仕事帰りに汗をかいてシャワーを浴びてから帰りたい
- 手ぶらで来てレンタルウエアでトレーニングしたい
- 女性トレーナーに相談したい・産後ダイエットや姿勢改善が目標の女性
- 月5,000円台でシャワー・設備が揃った個室ジムを使いたい
向いていない人：
- シャワーを毎回ピーク時間帯に使いたい人（1室のため待つ場合あり）
- スタジオプログラムや大型有酸素マシンをメインに使いたい人
- 他の会員と交流しながら運動したい人
まとめ
ハコジム新小岩店の個室は、シャワー・レンタルウエア・パウダールーム・プロテイン無料・ウォーターサーバーがすべて含まれて月5,280円だ。「何か条件があるはず」と疑って調べ始めたが、3ヶ月使った結果、その内容は本当だった。
新小岩駅から2〜3分・手ぶらOK・シャワー付きという条件が揃ったことで、「今日は荷物がないから行けない」という言い訳がなくなった。3度の失敗経験がある私が3ヶ月続けられた最大の理由は、「通うことへの小さな摩擦がゼロになった」環境にあった。
新小岩・葛飾区エリアでジムを探している人、仕事帰りにシャワーが使えるジムを探している人には、まず500円体験を予約してほしい。シャワーやパウダールームも体験時に案内してもらえる。当日入会で入会金6,600円が無料になる。
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カウンセリング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内がセット。当日入会で入会金6,600円が無料に。
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田中さくら｜転勤族・フィットネスレビュアー 28歳。OL時代に15kgの増量を経験し、3度のダイエット失敗を乗り越えてパーソナルジムでマイナス12kgを達成。女性が通いやすい個室ジム・女性専用パーソナルジムの専門ライターとして10社以上のジムを体験・比較。NSCA認定パーソナルトレーナー資格保有。