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姪浜店 - 福岡市西区の女性専用スポーツジム・フィットネスクラブ

姪浜店 - 福岡市西区の女性専用スポーツジム・フィットネスクラブ

コンフィット姪浜店
(えきマチ1丁目2F)

福岡市西区のスポーツジム・フィットネスクラブ。福岡市営地下鉄「姪浜駅」直結!雨の日でも気にせず通える好立地。JR筑肥線にも直結のため、糸島エリアのお客様にもご利用いただいています。

コンフィット 姪浜店

リニューアルしたての、広々空間。

えきマチ1丁目2Fにあるので、とにかく便利!お買い物ついでにコンフィット!お仕事帰りにコンフィット!しかも会員は女性だけ!
運動はたったの20分、とてもお手軽・簡単でリーズナブルなコンフィットは忙しい女性の皆さんの日常生活にとてもフィットしやすい形です。

コンフィット 姪浜店

最新設備も充実しています!

いつも笑いの絶えないアットホームな空間です。スタッフとおしゃべりを楽しむために来られる方もチラホラ。もちろん運動効果は絶大!!
ビックリする程効いているのが分かります。今まで感じた事のない体への刺激と変化が得られます。楽しい!気持ちいい!簡単!手軽!なコンフィットです。

コンフィット 姪浜店

姪浜店イチオシマシン!

下半身が気になる方に最適

【SKILLMILL】

SKILLMILL

 一見、トレッドミル(ランニングマシン)のように見えますが、多様な使用方法ができるマシンです。
基本的には筋力・瞬発力・俊敏性を鍛えられるマシンですが、
confitではサーキットトレーニングのマシンの一つとして取り入れており、
主に筋力アップ、下肢大腿部(太もも)の筋力アップの為に使用していただいています。

 負荷を7に設定し重めの負荷で脚力を鍛え、脚を大きく引き伸ばすことで、
腿の裏側(ハムストリングス)まで鍛えていくことができます。
股関節が硬かったり、脚を大きく伸ばすことができなかった人もどんどん上手に使えるようになっていきます。
下半身が気になる方は是非こちらのマシンで鍛えてみましょう。

目指せ太もも美人!

【アダクター(ADDUCTOR)】

アダクター(ADDUCTOR)

女性の気になる太ももの、更に弱い内転筋(内もも)を鍛えることができるマシンです。
女性は内ももの筋力が弱く衰えやすいのでアダクターでのトレーニングをオススメします。
キュッと引き締まった太ももを手に入れるため、内側への負荷を感じながら脚を動かしていきます。
アダクターでは、外側にグッと広げた状態から内側に向かって脚を閉じる動きをします。
負荷は自分で調節することができ軽めの重さからスタートし
徐々に重くしていくことで筋力アップも感じられます。
アダクターは、背中・骨盤も意識し引き上げたきれいな姿勢で行うことで
更に効果がアップしますので、ぜひ意識をしてくださいね。

美尻づくりにお役立ち

【アブダクター(ABDUCTOR)】

アブダクター(ABDUCTOR)

 今芸能人もモデルも取り組んでいる美尻になる為に、是非アブダクターをご利用ください。
アブダクターは大臀筋群(お尻の筋肉)を鍛えることができます。
まずは、椅子に座った状態で背中・骨盤をしっかり伸ばして
膝を内側から外側に大きく開いてお尻の筋肉にアプローチします。
背中・骨盤を引き上げて少し前傾になることで更に臀部への効き方上がります。
美尻を目指してぜひアブダクターに挑戦してください。
しっかりと効果の出るポジションに指導しますので、
フォームがわからないときは遠慮なくスタッフに声をかけてくださいね。

トレーニングメニュー紹介

トレーニングは、アライメント
(骨と関節の正しい並び方)を整えてから

トレーニングは、アライメント

 トレーニングに取り組むときに、むやみにウエイトをあげて筋肉をつけようとトレーニングをすればよい訳ではありません。
例えば、おしりのトレーニングをする際には、股関節が硬いと可動域が狭くなり
最大限のトレーニング効果を得られない可能性が高くなります。
そのため、まず初めに筋肉の状態や可動域のチェックをします。
動きの悪い部分にアプローチをかけ、動きが良くなったかを再度チェックしてから本来のトレーニングを行います。
そうすることにより、狙った筋肉へのアプローチがきちんとできますし、
怪我のリスクの軽減や身体の機能も向上にも寄与します。
トレーニングは長いスパンで取り組むべきものでありすぐに効果が感じられなくても諦めないでください。
自分の身体と真剣に向き合った時、必ず効果を実感していただけると思います。

内転筋を鍛えて太ももスッキリ!
—下半身の安定、運動機能の改善にも効果あり

内転筋を鍛えて太ももスッキリ!
内転筋を鍛えて太ももスッキリ!

加齢による筋力低下の中でも女性が特に気をつけたい部位が、内転筋です。
サーキットトレーニング内のマシン、アダクターは太ももスッキリ!内転筋を鍛えるためにとても効果があります。
使用する際にはぜひ内転筋を意識して使用していただき、内転筋の筋力アップを体感してください。
加圧トレーニングを実践中のお客様への内転筋のトレーニングでは、
例えばヨガボールを内ももに挟んで力を入れボールを潰すように力を入れ内ももを鍛えたり、
ワイドスタンススクワット(スタンスを肩幅より少し大きく立ち背中骨盤は伸ばし立てた状態で膝を曲げる動作)や
サイドランジ(片足を横に大きく踏み出し膝の片方曲げ反対の脚は内ももに
ストレッチがかかるように伸ばした状態)などのトレーニングを行います。
即効性もあり、トレーニングの翌日に制服(パンツ)がスッキリ履けるようになったとの感想もいただいています。
もちろん、継続することも大切です。

背中・後ろ姿が気になる方へ

背中・後ろ姿が気になる方へ

(パーソナルトレーニングを継続中のお客様の経験談をご紹介します。)
パーソナルトレーニングの開始時に後ろ姿の写真をお撮りしました。その時自分の後ろ姿を見てびっくり!
自分の後ろ姿はなかなか見ることができませんよね。そこから、背中を意識するトレーニングに取り組みました。
キネシスマシンを使用したトレーニングを主にしつつ、ローイング・ラットプルで背中へのアプローチを行いました。
背中のトレーニングを頑張った結果、「背中がスッキリした感覚がしはじめ、
3ヶ月がすぎた頃から変化の実感がでてきました。
この頃から周りからも『やせた?』と聞かれるようになりました!」
自分ではあまりわからない後ろ姿ですが、周囲からはよく見られている場所です。
自分ではわからないところはより一層、トレーナーがスタイルアップのお役に立ちます。

コンフィット姪浜店では、
皆様の第一歩をお待ちしてます。
トレーナーと一緒に、
なりたい身体を目指して
頑張りましょう!

LOCATION

〒819-0002 福岡県福岡市西区姪の浜4丁目8−2えきマチ1丁目2F
092-883-0142
[営業時間] 月曜~土曜10時~14時/15時~21時まで
[休館日] 日・祝(年末年始・お盆など休館あり)
■ お車をご利用の方:駐車場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
■ 電車をご利用の場合:福岡市営地下鉄 姪浜駅徒歩0分
■ バスをご利用の場合:姪浜駅バス停徒歩0分

コンフィット姪浜店の周辺環境

えきマチ1丁目

姪浜店のある、姪浜駅の駅ビル、えきマチ1丁目です。外から入るときは写真の青い自動販売機右側の入口から入り、 すぐ左にあるエレベーターで2階に上がると姪浜店があります。

マリナタウン

ショッピングモールのマリナタウンです。イオン、各種専門店、フードコートなど、いろいろなお店が集まっています。

姪浜中央公園

姪浜中央公園です。緑豊かで、グラウンドなどもある広い公園です。球技もランニングもできます。

室見川

白魚で有名な室見川です。川沿いにランニングコースがあります。 毎年、福岡マラソンに向けて風を感じながら気持ちよく走っているスタッフもいるとかいないとか?!

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