戸塚のBEYOND（ビヨンド）食事制限なしで体が変わるのか3ヶ月試したレビューを正直に書く

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「食事制限なしで本当に体が変わるのか」。それが一番の疑問だった。過去に糖質制限で2回挫折した私にとって、「制限しない」という謳い文句はむしろ半信半疑だった。3ヶ月通った結論を先に言う。体は変わった。食事制限なしで、-6kgだった。

私はOL時代に15kgの増量を経験し、3度のダイエット失敗を乗り越えてパーソナルジムで-12kgを達成した。NSCA認定パーソナルトレーナー資格を持ち、これまでに10社以上のジムを体験・比較してきた。その経験をもとに、戸塚のBEYONDパーソナルジムを3ヶ月試した結果を正直に書く。

「食事制限なし」という謳い文句を半信半疑で調べた

戸塚に転勤してきたのを機に、パーソナルジムを探し始めた。条件は3つ。駅から近いこと、食事制限がきつくないこと、仕事帰りでも通える時間帯であること。

BEYONDはこの3つすべてに当てはまった。戸塚駅から徒歩2分、糖質制限を強制しないダイエット法を明示、営業時間は7:00〜24:00。ただ、「食事制限なし」という部分は信じきれなかった。

過去にダイエット商材やジムで「食べてOK」と言われながら、実際は細かい食事制限があったという経験が2回ある。だから今回は体験トレーニングを受けてから、自分の目で食事指導の内容を確認してから決めようと思った。

BEYONDパーソナルジム戸塚店の基本情報

まず戸塚店の基本情報をまとめておく。

• 住所：神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16-9 カンパニュラビルディング201号室
• アクセス：JR戸塚駅から徒歩2分（西口から徒歩2分）
• 営業時間：7:00〜24:00
• 定休日：年末年始（年中無休の案内もあり、来店前に確認推奨）
• 公式サイト：https://beyondtotsuka.com

戸塚店の特徴・設備

• 糖質制限を強制しないボディメイク型のパーソナルジム
• ウェア・タオル・シューズのレンタルあり・シャワー設備あり
• 女性スタッフ在籍・完全予約制・着替えあり
• 体験メニュー・都度払い・回数券・即時予約に対応
• クレジットカード・ローン決済に対応

7:00〜24:00という営業時間は、この手のパーソナルジムの中でもかなり長い部類だ。早朝に通りたい人も、仕事後の遅い時間しか動けない人も、どちらにも対応できる。ウェア・タオル・シューズまでレンタルできるのも仕事帰りにそのまま立ち寄れるという点で助かった。

体験トレーニングを受けてみた

公式サイトから体験を申し込んだ。予約は5分もかからず完了した。当日は戸塚駅西口を出てから2分で到着した。カンパニュラビルディングの201号室という1階ではない場所にあるが、迷わずたどり着けた。

体験の流れはこうだった。

• カウンセリング：現在の体重・体脂肪・食生活・運動習慣・目標についてトレーナーがヒアリング
• 体組成測定：体重・体脂肪・基礎代謝・部位ごとの筋肉量を詳しくチェック
• 体験トレーニング：測定結果をもとに約50分実施
• アフターカウンセリング：今後の食生活や自宅でできるトレーニング法についてアドバイス

カウンセリングでまず確認したのが「食事制限の内容」だった。正直に「糖質制限で挫折した経験があるので、どんな内容か先に知りたい」と伝えた。トレーナーの答えは「禁止するものは基本的にありません。食べ方を変えるアプローチです」というものだった。

これが事実かどうかは、入会して実際に指導を受けてみないとわからない。それでも、体験の段階での説明が他のジムとは明らかに違うスタンスだったので、入会を決めた。

体験後に入会の案内があったが、その場での即決を求める雰囲気はなく「持ち帰って検討してください」と言われた。1週間後に入会を決めた。

3ヶ月試した結果、正直に書く

「食事制限なし」は本当だった、ただし意味がある

入会して最初に確認したのが、食事指導の具体的な中身だ。担当トレーナーから最初に言われたのは「やめてほしい食べ物は特にありません」という言葉だった。

ただしこれは「何を食べてもいい」という意味ではない。「食べ方を変える」という別のアプローチだ。具体的な指導内容はこういうものだった。

• 外食のときは白米を半分にして、野菜から食べる
• コンビニでは「たんぱく質が入っているか」を先に確認する
• お酒を飲む日は、つまみの選び方を変える
• 朝食を抜くのをやめて、たんぱく質を少量とる習慣にする

糖質制限のように「食べてはいけない」という禁止ではなく、「こういう順番で・こういう組み合わせで食べると体が変わりやすい」というアドバイスの積み重ねだ。

これが過去の失敗との決定的な違いだった。禁止事項がないから、外食の多い私でも続けられた。週に1回ラーメンを食べる日があっても「前後の食事で調整すればいい」という考え方を教えてもらってから、食事へのストレスがほぼなくなった。

3ヶ月後の体重変化は-6kg。体脂肪率は約7%ダウン。「食事制限なしで本当に体が変わるのか」という最初の疑問への答えは、私の場合はYESだった。

7:00〜24:00の営業時間が続けやすさの核だった

3ヶ月続けられた理由のもう一つが、営業時間の長さだ。

私の仕事は残業が多く、19時前に退社できる日は週に1〜2回しかない。以前通っていたジムは21時に閉まっていたため、「今日は間に合わない」という日が積み重なってやめてしまった。

戸塚店は24時まで営業している。21時半に戸塚駅を降りても、30分のトレーニングはできる。「間に合わない」という言い訳が作りにくくなったことが、3ヶ月間ペースを落とさなかった理由だ。

早朝7時から開いている点も、休日の使い方が変わった。「朝ジムに行ってから一日を始める」というリズムが作れたのは、7時開店のおかげだ。

トレーナーの指導力について

NSCA認定パーソナルトレーナー資格を持つ私の視点から正直に評価する。

担当トレーナーのフォーム指導の精度は高かった。「腰が少し反っています」「もう少し肩甲骨を寄せてください」という細かい修正が毎回入る。ただ回数をこなすのではなく、正しい動きで筋肉に刺激を入れることを徹底している印象だった。

毎回セッションの最後に「もう1回いけますよ」と言ってくる。「無理です」と言っても「いけます」と返ってくる。丁寧なのに追い込んでくる。このスタイルが3ヶ月続くと、体に目に見える変化が出る。

女性スタッフが在籍している点も安心感につながった。女性特有の悩みや生理周期に合わせたトレーニング調整など、話しにくいことも相談しやすかった。

完全予約制が集中力を高めてくれた

戸塚店は完全予約制だ。これが地味に効いた。

フロアに他のお客さんがいない状態でトレーニングできるので、初心者でも恥ずかしくない。フォームが崩れても、声を出しても、誰も見ていない。この安心感が集中力を高め、トレーナーの指示だけに集中できる環境を作ってくれた。

また、予約があることで「行かなければならない理由」ができる。予約をキャンセルするのが申し訳ないという気持ちが、さぼりたい日の踏ん張りにつながった。

卒業後を見据えた指導もあった

BEYONDで驚いたのは、「コース終了後にどう続けるか」をコース中から一緒に考えてくれたことだ。過去のジムはコース終了後の話を一切しなかった。戸塚店のトレーナーは、コース中から「自分でできるようになること」を目標に動いてくれた。

• 自宅でできる自重トレーニングの組み方
• スーパーでの食材選び（たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス）
• 外食での注文の仕方とカロリー調整の考え方
• 体重が増えたときに自分でリセットする方法

コース終了後4ヶ月が経過したがリバウンドはない。意識しなくても続けられている状態だ。

気になった点も正直に書く

「食事制限なし」は「何でも食べていい」ではない。禁止事項はないが、食べ方を変えることへの意識は必要だ。「指示されたことを何もしなくても痩せる」という魔法のような効果は期待できない。食べ方を変えるアドバイスに素直に従えるかどうかが、成果の差になる。

料金は安くない。詳細は体験時に確認してほしいが、パーソナルジム全般として費用はかかる。クレジットカード・ローン決済に対応しているため、分割払いはできる。

担当トレーナーとの相性は大事だ。戸塚店には複数のトレーナーが在籍しており、体験で担当したトレーナーが入会後も担当するとは限らない。気になる場合は入会前に確認しておくと安心だ。

BEYONDパーソナルジム戸塚店に向いている人

向いている人

• 戸塚・横浜南部エリアで駅近のジムを探している人
• 「食事制限なし」が本当かどうか確かめたい人
• 残業が多く、夜遅い時間にしか通えない人
• 早朝から通いたい人
• 過去にダイエットを失敗してきた経験がある人
• 完全予約制で集中してトレーニングしたい人

向いていない人

• 食べ方の意識を変える努力をしたくない人
• とにかく費用を抑えたい人
• ゆるいペースで気楽に通いたい人

「食事制限なし」が本当かどうか、まず体験で確かめてほしい

戸塚でパーソナルジムを探している人に伝えたいのは、「食事制限なし」という言葉を鵜呑みにしないでほしいということだ。正確には「禁止事項がない代わりに、食べ方を変えるアドバイスがある」という内容だ。

その内容が自分に合うかどうかは、体験カウンセリングで実際に話を聞いてみないとわからない。まずは公式サイトから無料カウンセリングを予約して、自分の目で確かめてみてほしい。

よくある質問

Q. BEYONDパーソナルジム戸塚店はどこにある？

A. 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16-9 カンパニュラビルディング201号室にあります。JR戸塚駅西口から徒歩2分です。電話番号は045-862-0862です。

Q. 何時まで営業している？

A. 7:00〜24:00で営業しています。早朝から深夜まで対応しているため、仕事帰りの夜でも通いやすい環境です。

Q. 食事制限はきつい？

A. 糖質制限を強制しない方針です。禁止食材はほぼなく、「食べ方を変える」アドバイス中心の指導でした。ただし「何でも食べていい」という意味ではなく、食べ方への意識を変えることは必要です。

Q. シューズやウェアを持参しなくていい？

A. ウェア・タオル・シューズのレンタルがあります。シャワー設備もあるため、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れます。

Q. 完全予約制とはどういう意味？

A. 事前予約が必要で、当日フロアに他のお客さんがいない状態でトレーニングできます。プライバシーが守られ、集中してトレーニングしやすい環境です。

Q. 初心者でも通える？

A. 初心者から上級者まで幅広く対応しています。筋トレ経験がほぼゼロだった私でも、フォームを丁寧に教えてもらいながら通えました。追い込む指導スタイルなので、ゆるいジムを探している人には合わない可能性があります。

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