個室ジムの料金、高いと思っていた私がハコジムで月4,000円台に落ち着いた話

個室ジムって高いんだろうな、と思って1年近く後回しにしていた。でも実際に料金を調べてみると、月4,000円台から個室が使い放題になるプランがあると知って、先入観が一気に崩れた。3度のダイエット失敗を経験した私が、なぜこの料金で納得して半年以上続けられているのか。プランの選び方から実際の月の支出まで、包み隠さず書いていく。

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個室ジムに対して持っていた「高い」というイメージ

パーソナルジムや個室ジムというと、月3〜5万円はかかるものだと思っていた。実際、私がOL時代に通っていたパーソナルジムは月額4万円超で、転勤を機に退会した。その後「また通いたい」と思いつつも、料金面でなかなか踏み出せずにいた期間が1年近くある。

その間に試したのが、月3,000円台の一般的なマシンジムだった。料金は安かったが、混雑した時間帯にマシンを待ったり、他の会員の視線が気になって集中できなかったりして、結局2ヶ月で行かなくなった。安くても続かなければ意味がない、というのをそこで身をもって知った。

ハコジムを知ったのは、友人のSNS投稿がきっかけだった。「個室なのに月6,000円台で使えた」という一文を見て、何か条件があるはずだと思いながら調べ始めた。

ハコジムとはどういうジムか

まず基本的な仕組みを整理しておく。

ハコジムは、1室ごとに予約して使う完全個室型の24時間ジムだ。無人運営の時間帯でも自由に入退室でき、他の利用者と顔を合わせることがほぼない。セルフトレーニングをベースに、必要なときだけパーソナルトレーニングを都度追加できる仕組みになっている。

全国展開しており、東京・神奈川・大阪・広島・福岡など各地に店舗がある。AIトレーナー「ハコトレ」という案内機能も備えており、スタッフがいない時間帯でもトレーニング方法をその場で確認できる。初心者でも「何をすればいいかわからない」状態からスタートしやすい設計だ。

ハコジムの月会費プランを詳しく見る

月会費プランは、主にオフピークとオールタイムの2種類だ。

※2026年時点の標準的な料金。店舗により異なる場合あり。

この料金で、個室のトレーニングルームが予約して使い放題になる。事務手数料は無料だ。

在宅ワークや主婦・主夫など平日昼間に動ける人にはオフピークプランが最もコスパが高い。月4,180円で完全個室・器具独占・人目ゼロの環境が手に入る。一般的なマシンジムの月会費と大差ない価格帯で、これだけの環境が使えるのは正直驚いた。

私は転勤族で仕事のシフトが不規則なため、オールタイムプランを選んでいる。深夜でも早朝でも「今日行こう」と思ったときに使えるのは、継続の面でかなり大きい。

オフピークとオールタイム、どちらを選ぶべきか

迷っている人が多いポイントなので、私なりの判断基準を書いておく。

月2,200円の差で24時間利用できるようになる。週に2〜3回通うとして、1回あたりの差額は200〜300円程度だ。この差をどう見るかが判断のポイントになる。

オフピーク（月4,180円〜）が向いている人：

• 在宅ワーク・フリーランス・主婦・主夫など平日昼間に動ける
• まずコストを抑えて試してみたい
• 夜や休日より昼間の方が運動習慣をつけやすいと感じる

オールタイム（月6,380円〜）が向いている人：

• 会社員など平日昼間は使えない
• 早朝・深夜・休日など利用する時間帯が不規則
• 「使える時間が決まっている」というストレスを感じたくない
• 気が向いたときにすぐ行ける状態を維持したい

私の経験から言うと、「時間の制限があること」が通うストレスになりやすい人は、迷わずオールタイムを選んだ方がいい。「今日は平日昼間に行けなかったから今週はもういいか」という思考になった瞬間に習慣が崩れる。それが3度の失敗から学んだことのひとつだ。

入会金と初期費用について

月会費以外にかかる費用をまとめる。

• 入会金：6,600円
• 初回体験：500円（カウンセリング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内込み）

入会金については、体験当日に入会すると無料になるキャンペーンが適用されることがある。私が入会したときも、このキャンペーンが使えた。体験の予約を入れる前に公式サイトで確認しておくとよい。

体験の500円については、後述するが「安すぎる」と感じるくらい内容が濃かった。見学だけの体験とは明らかに違う。

パーソナルトレーニングの料金と使い方

ハコジムのもうひとつの特徴が、パーソナルトレーニングを月会費とは別に都度追加できる点だ。月会費にパーソナルが強制的に含まれているパーソナルジムとは異なり、必要な時期だけ使えるので無駄が出にくい。

私の使い方はこうだった。入会した最初の2ヶ月は月4回パーソナルをつけて、正しいフォームと自分の体に合ったトレーニング方法を覚えた。3ヶ月目からはセルフのみに切り替えて、現在はオールタイム月会費6,380円だけで運用している。

月会費6,380円＋パーソナル4回分13,080円で合計約2万円前後。以前通っていたパーソナルジムの月額4万円と比べると、半額以下で近い内容の指導が受けられた計算になる。しかも個室で、誰の目も気にせず。

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500円体験の内容が想像より濃かった

入会を迷っている人に最も伝えたいのがこれだ。初回500円の体験には、カウンセリング・プランニング・基礎講習・パーソナルトレーニング・施設案内がすべて含まれている。

私が体験に行ったとき、まずスタッフに体の悩みと目標を詳しく聞いてもらった。転勤で生活リズムが崩れて10kg増えたこと、以前3度のダイエットに失敗していること、運動習慣がほぼゼロであることを伝えると、それに合わせたトレーニングプランを提案してくれた。

その後、実際に個室でパーソナルトレーニングを受けた。マシンの使い方から正しいフォームまで、60分かけてしっかり教えてもらえた。「体験」というより「初回セッション」に近い内容で、500円でここまでやるのかと正直驚いた。

施設案内でアプリの使い方や予約方法も教えてもらい、帰るころには「次いつ来るか」を考えていた。体験に行ってから入会を決めるまで、迷う時間がほとんどなかった。

実際に半年使って、月の支出はどう変わったか

入会前後で、ジムにかけるお金と運動の頻度がどう変わったかを正直に書く。

入会前（一般マシンジム時代）：月会費3,300円 → 2ヶ月で退会。月あたりに換算すると3,300円かかって週1〜2回しか行けなかった。

入会後（ハコジム・現在）：月会費6,380円（オールタイム）→ 週2〜3回のペースで半年継続中。最初の2ヶ月はパーソナル4回追加で月約2万円、3ヶ月目以降はセルフのみで月6,380円。

「安くて続かない」より「少し高くても続く」方が、長期的には圧倒的に安上がりだ。これが体を張って学んだことで、ハコジムの料金に対する私の評価が高い理由でもある。

料金面で気になる点も正直に書く

良い点ばかり書いても参考にならないので、気になった点も書いておく。

店舗によって料金が若干異なる場合がある。公式サイトに記載されている金額はあくまで標準的な形態で、エリアや店舗によって差が出ることがある。複数の店舗を検討している場合は、それぞれの店舗ページで確認するのが確実だ。

また、月会費は月単位の継続課金になる。旅行や出張が多い月でも同額かかるので、そういう生活スタイルの人はオフピークで入会して様子を見るのも一つの手だ。

こんな人にハコジムの料金体系が向いている

• パーソナルジムは高すぎると感じているが、個室環境はほしい人
• セルフ中心で、必要なときだけ指導を受けたい人
• 在宅ワーク・転勤族など、時間や場所が変わりやすい生活をしている人
• これまでジムに入会しても続かなかった経験がある人
• まず低コストで試してから、必要に応じてパーソナルを追加したい人

逆に、週5〜6日の高頻度トレーニングや、毎回プロの指導を受けたい人には、専門のパーソナルジムの方が向いている場合もある。自分の目標と通い方のイメージに合っているかを、体験で確かめてから決めるのがベストだと思う。

まとめ

「個室ジムは高い」という先入観は、ハコジムを調べて完全に崩れた。月4,000円台から始められて、必要なときだけパーソナルを都度追加できる料金体系は、長く続けることを考えると相当合理的だ。

安いジムに入って2ヶ月で辞める、を繰り返していた私が、ハコジムで半年続けられたのは料金だけでなく環境の力も大きい。でも「続けられる環境」に正当な料金を払うことが、結果的に一番コスパが良いと今は思っている。

料金が気になっているなら、まず500円の体験を予約してほしい。体験当日に入会すると入会金6,600円が無料になるキャンペーンもある。料金の説明も体験の中でしっかりしてもらえるので、疑問があればそこで全部聞けばいい。

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田中さくら｜転勤族・フィットネスレビュアー 28歳。OL時代に15kgの増量を経験し、3度のダイエット失敗を乗り越えてパーソナルジムで−12kgを達成。女性が通いやすい個室ジム・女性専用パーソナルジムの専門ライターとして10社以上のジムを体験・比較。NSCA認定パーソナルトレーナー資格保有。